martes, 10 de enero de 2017

3º ESO (Nueva U.D.)

Hola a todos:

Después de la primera clase de 2017, ya sabéis que el deporte que nos toca esta primera parte del segundo trimestre es el floorball, una adaptación del hockey.

Tras la primera sesión, quiero que escribas una redacción de no más de medio folio en la que cuentes las sensaciones que has experimentado; qué te parece este nuevo deporte, ¿tenías noción de su existencia?, ¿conocías alguna modalidad de hockey? ¿cuál?, ¿habías practicado ya floorball o hockey?

Podéis contar lo que queráis con respecto a esto.

La entrega tendrá lugar durante la clase del 18 de enero.

¡Un saludo a todos!


¡Feliz año nuevo!

¡Buenas a todo
s!

Con esta entrada, además de retomar un poco la actividad del blog, no quería dejar pasar la ocasión de felicitaros la entrada a este nuevo año que se nos presenta, aunque llevamos ya unos días inmersos en él.

Espero que haya empezado bien, pero que continúe todavía mejor. Empieza la segunda etapa de este curso en 3, 2, 1...

¡Bienvenidos otra vez!


martes, 1 de noviembre de 2016

CÓMO REALIZAR MI PROGRAMA INDIVIDUAL DE FUERZA (3º ESO)

Una vez realizado el test inicial en la sesión del día 2 de noviembre, con los resultados obtenidos deberemos de realizar lo siguiente:

1. De cada ejercicio realizaremos 3 series por el número de repeticiones obtenidas en el test. Por ejemplo, si durante el test realicé 10 sentadillas, en mi programa individual de fuerza deberé de realizar 3 series de 10 sentadillas.

2. Dejaremos entre 45 segundos y 1 minuto de descanso entre series, tanto entre series del mismo ejercicio como para pasar a otro ejercicio.

3. Podemos hacer las distintas variantes de cada ejercicio propuestas en clase. Debo de realizar la que mejor se adapte a mi forma. Esto deberé de haberlo evaluado durante el test inicial, pero sino, puedo probarlo durante la semana. Si no estoy seguro de cómo realizar un ejercicio específico puedo preguntarle al profesor en la siguiente clase o escribirle al e-mail del blog.

4. Debéis de tener una copia con los resultados del test inicial para poder desarrollar por escrito y ejecutar el programa de fuerza. Además, en la próxima sesión del 9 de noviembre, deberéis de entregarle una copia al profesor sobre cómo vais a realizar el programa de fuerza acorde a los resultados del test inicial.

5. Antes de realizar el programa de fuerza, no olvidéis de realizar un calentamiento acorde a la actividad principal, que son los 5 ejercicios propuestos en clase. Por si quedan dudas, a continuación paso a enumerar dichos ejercicios:

-SENTADILLAS.
-FLEXIONES DE BRAZOS.
-PLANCHA.
-LUNGE.
-COMPLETO.

No olvidéis estirar al finalizar el entrenamiento.

Cualquier duda que os surja podéis preguntarme tanto en clase como por el e-mail del blog. 

¡Saludos a todos!





martes, 18 de octubre de 2016

3º ESO Trabajo del Entrenamiento en Circuito de Fuerza

¡Buenas a todos!

La siguiente entrada es para realizar un trabajo relacionado con la sesión número 5, que tendrá lugar en el patio del colegio en el horario habitual, el miércoles 19 de octubre, pero para su realización es fundamental asistir a clase y participar de ella.

Lo que realizaremos, será un entrenamiento en circuito con diferentes estaciones donde el principal objetivo será la mejora de la fuerza. Entraremos en detalle durante la clase sobre las tareas que deberemos realizar.

Una vez dada la clase, lo que se os pide es que realicéis una pequeña reflexión sobre la misma, para la cual os voy a pedir que elijáis dos de las estaciones en las que habréis participado, las describáis lo más fielmente posible, qué parte del cuerpo es la que se trabaja de manera más directa y por qué créeis que hay una mejora de la fuerza realizando dicho ejercicio.

Es fundamental que utilicéis vuestras propias palabras. Es preciso que baséis lo que escribáis en lo que vivencieis en la clase, con lo cual será fundamental estar muy atento cuando realizo cada ejercicio.

Le entrega de dicho trabajo tendrá lugar en la sesión de la semana siguiente, día 26 de octubre, y será tenida en cuenta para las notas de la primera evaluación. No se aceptarán trabajos entregados más tarde de la fecha propuesta.

¡Un saludo a todos y nos vemos en clase!



martes, 13 de septiembre de 2016

NORMAS DE CONVIVENCIA EN CLASE (ALUMNADO DE 3º Y 4º DE ESO)

A continuación, paso a redactar las normas de convivencia que debemos de tener en cuenta para el buen funcionamiento de nuestras clases a lo largo del curso:

1. La participación en clase por parte del alumno es obligatoria. Únicamente un alumno no participará de la sesión práctica si tiene algún problema médico (con justificación médica o de los padres) que le impida participar de forma natural. En dicho caso, el profesor le asignará un trabajo específico para dicho día.

2. Es importante ser puntual. Que la clase comience a la hora que le corresponde.

3. Es obligatorio acudir a clase con ropa deportiva, o sea el chándal correspondiente al uniforme del colegio, la camiseta deportiva y en caso de que alguno/a lo prefiera, el pantalón corto deportivo correspondiente al uniforme del colegio.

4. Respeto. Tanto al profesor, como a los compañeros/as, como al material de clase (recuerda que el material es todos y si no lo cuidamos, no podremos seguir disfrutando de él).

5. Las personas con pelo largo, deberán recogérselo con una goma del pelo, por una cuestión de comodidad e higiene a la hora de realizar deporte.

6. Intentar no tener pulseras, colgantes, pendientes durante las sesiones por una cuestión de seguridad a la hora de estar realizando deporte.

7. Se recomienda, al finalizar las sesiones, cambiarse la camiseta por una limpia por una cuestión de higiene, especialmente si se tiene otra clase después.


¡BIENVENIDOS DE VUELTA! (4º ESO)

¡Hola a todos/as!

Con esta entrada, pretendemos recordar la existencia del blog la cual será una herramienta de uso en la asignatura al igual que lo fue el año pasado.

No lo abandonemos ni nos olvidemos de él, el BLOG.

Además, para desearos que hayáis tenido una buena entrada general de curso y más concretamente hoy en educación física.


lunes, 12 de septiembre de 2016

Bievenidos al blog (Alumnos 3º ESO)

Muy buenas a todos. Quería daros la bienvenida del curso 2016-2017 y presentaros el blog que llevamos usando ya tres años para la asignatura de Educación Física.

Este medio es una forma de comunicación entre vosotros (alumnos y alumnas) y yo (profesor) ya que durante la semana no estoy por el colegio y es además, un punto de encuentro de la asignatura. A lo largo de las clases iremos explicando el uso que le daremos a esta herramienta y cómo.

Por otro lado, disponemos de un correo electrónico de uso exclusivo para la asignatura, para que os comuniquéis conmigo siempre que lo veáis necesario. Dicho correo es: efcolegiomiramar@gmail.com

Sin más, os recuerdo que nos vemos cada miércoles en clase en el horario correspondiente.

Saludos y ¡bienvenidos al curso!